Każdy moment jest dobry, by zrzucić parę zbędnych kilogramów. Nawet jeżeli jesteś już dobrze po pięćdziesiątce

#1. W połowie drogi do wymarzonego celu!

#2. Od otyłości zagrażającej mojemu życiu do całkiem dobrej kondycji!

#3. Udało się! 11 miesięcy pracy i miesiąc temu dobiłam do wymarzonej wagi. Teraz pracuję, aby ją utrzymać.

#4. 8 lat temu moja obecnie 27-letnia córka zostawiła te dżinsy w domu, gdy wyprowadzała się na studia. Dzisiaj jej 49-letnia matka była w stanie je na siebie włożyć!

#5. Mój dziadek w wieku 57 lat postanowił zrzucić ponad 50 kilogramów.

#6. Znajoma mojej matki odwaliła kawał dobrej roboty!

#7. Mój ojciec był już bliski śmierci i nie dawał sobie żadnych szansa. Postanowił spróbować ten jeszcze jeden raz i w pełni zaufał swojemu lekarzowi. Program nazywa się "jedz, by żyć" - dieta, codzienny spacer, 5 razy w tygodniu ćwiczenia. Pewne zmiany są nieodwracalne, ale przynajmniej znów cieszy się życiem.

#8. Mama oglądała Strażników Wagi, a ja przeszedłem na dietę ketogeniczną + siłownia 6 razy w tygodniu. Ja schudłem 47 kilogramów, mama - 54.

#9. Zacząłem ćwiczyć, dobrze się odżywiać i zrobiłem sobie kilka tatuaży. Podoba mi się, że mam 58 lat i stale odwiedzam siłownię.

#10. Nie było łatwo, ale nigdy nie jest zbyt późno na zmiany.

#11. Mam 63 lata i nigdy nie czułam się lepiej.

#12. Jestem taka dumna z mojej teściowej. Dziś jest pierwsza rocznica narodzin zupełnie nowej kobiety.

#13. Z rozmiaru 20 do rozmiaru 10. 15 miesięcy keto i nigdy nie czułam się lepiej!

#14. Nigdy nie wierzyłam, że jeszcze kiedykolwiek założę na siebie taką sukienkę...

#15. Jestem żyjącym dowodem na to, że nawet panowie po czterdziestce mogą zmienić swoją sylwetkę.

#16. Zdjęcie po lewej zostało wykonane rok temu. Moja sylwetka zszokowała mnie i postanowiłam coś z tym zrobić. Fotografia po prawej to ja po dzisiejszym spacerze.

#17. Trzy lata później i od 1,5 roku udaje mi się utrzymać dobrą formę.

#18. 3,5 roku transformacji.

#19. Trzy lata temu mój ojciec nie był w stanie przejść się uliczką wzdłuż naszego osiedla. Obecnie codziennie odbywa 10-kilometrowe spacery i 5 razy w tygodniu chodzi na basen. To mój bohater!

#20. Sami tworzymy wiele przyzwyczajeń i nałogów. Dlaczego więc zdrowe odżywianie i siłownia nie mogą być jednym z nich?