Rady usłyszane podczas terapii, które zmieniły życie na lepsze

#1.

Że nie jestem odpowiedzialny za uczucia innych ludzi. Przynajmniej w większości przypadków. Ich emocje należą do nich.

- Actuaryba

#2.

Że nie ma potrzeby podawania mi jakichkolwiek leków. Że moje uczucia są zupełnie zrozumiałe dla kogoś, kto przechodzi przez to samo co ja i najprawdopodobniej miną, gdy rozwiążę problem.

- The_Real_Fupa

#3.

To przemoc domowa. W dzieciństwie byłaś wystawiona na przemoc. Pozornie nie wygląda jak coś wielkiego, ale naprawdę pozwoliło mi spojrzeć na wiele rzeczy z innej perspektywy.

- Brit_J

#4.

Powiedziałem jej, że się nienawidzę, bo nawet nie poznaję samego siebie.

Spojrzała na mnie i powiedziała: „Ja cię poznaję”.
Dodała, że nadal jestem sobą i po prostu reaguję na traumę.

Sprawiła, że czułem się wysłuchany i zrozumiany bez oceniania czy sprawiania, że czułem się jak wariat.

- Late-but-trying

#5.

Nie musisz osłaniać się przed tym, co ludzie o tobie mówią. Po prostu zastanów się nad tym, czy to prawda. Jeśli tak, wiesz już co potrzebuje zmiany. Jeśli nie, możesz to olać.

- nescafeprison

#6.

„To bardzo ludzka i rozsądna reakcja na tę sytuację”.

- ThomasEdmund84

https://img.joemonster.org/i/articles_images/2022/08/630e453e3e2f1.mp4

#7.

„Śmierć jest dla nas czymś niewyobrażalnym, jednak zdarza się każdego dnia. Nie mamy pojęcia jak wygląda życie po życiu, ale mogę powiedzieć ci jedno. Śmierć jest jak łódź żeglująca po oceanie. Widzisz ją tylko do pewnego momentu, ale ona ciągle płynie w stronę słońca. Dokładnie tak jest w twojej sytuacji. Nie możesz zobaczyć tej osoby, ale po prostu wiesz, że gdzieś jest i prze do przodu”.

Miałem wtedy 17 lat i mój najlepszy przyjaciel popełnił samobójstwo. Byłem zagubiony i nie wiedziałem co się wokół mnie dzieje, po prostu nie miałem wiary w cokolwiek, ale teraz jest już w porządku.

- 42___

#8.

„Nikt nie może SPRAWIĆ, że wyleczysz się szybciej. Nawet ty”.

Niby niewiele, ale często wywieram na sobie dużą presję i frustrowałam się, że nie jest „lepiej”. Pozwoliło mi to zrozumieć, że nie mogę przyspieszyć rzeczy, które wymagają czasu. Nieważne jak bardzo bym chciała.

- VaultGirl510

#9.

„Nawet jeśli to rodzina, możesz się od nich odciąć, jeśli przebywanie w ich towarzystwie negatywnie na ciebie wpływa”.

To jedna z wielu rzeczy. Mój terapeuta przeszedł kilka lat temu na emeryturę i nie znalazłam już tak dobrego jak on...

- LadyJedi1286

#10.

Celem nie jest sprawienie, że przeszłość będzie w porządku... Ona jest już popaprana. Celem jest być w stanie przeżyć przyszłość tak dobrze, jak tylko możesz.

- NoTimeLeftForReddit

#11.

Parafrazuję, ale: „Przestań trzymać się standardów, których nie oczekujesz od innych. Wybacz sobie rzeczy, które wybaczyłbyś innym”.

Oczywiście nie słuchałem, niemniej jednak to bardzo mądre słowa.

- Notthesharpestmarble

#12.

Jesteś bardzo daleko od bycia wariatem. Zrobiłeś wszystko co mogłeś z tym co miałeś. Jesteś wyczerpany tym, że próbowałeś uszczęśliwić nieszczęśliwą osobę. Uwolniłeś się od niej.

- anteru

#13.

Nienawiść to trucizna, którą pijesz, starając się zranić kogoś innego.

Perfekcja to wróg dobrego i nawet jeśli osiągniesz perfekcję, nie będziesz w to wierzyć. Zamiast tego będzie ci się wydawać, że twoje wyobrażenie perfekcji było błędne, bo myślisz o sobie tak źle, że po prostu nie wydaje ci się, że możesz coś takiego osiągnąć.

Te mylne przekonania są pułapką, która wzmacnia przekonanie i ciągle sprawia ten sam ból.

- Character_Comb_3439

#14.

„Dlaczego nadal rozmawiasz ze swoją byłą?”

- Duluthian2

#15.

Mówiłem o tym, że fajnie by było, gdybym tak dużo nie prokrastynował. Zapytał, czy kiedykolwiek wpłynęło to na moją pracę lub terminy i zaprzeczyłem. Część mojej najlepszej roboty została wręcz wykonana na ostatnią chwilę.

Powiedział: „Czyli po prostu tak pracujesz. Nie widzę tu żadnego problemu”.

Cieszę się, że dostał wymarzoną pracę z osobami uzależnionymi od narkotyków, ale tęsknię za tym gościem. Był moim najlepszym psychologiem.

- FecusTPeekusberg

#16.

„Zanim zareagujesz, policz do pięciu”.

Zmieniło to moje życie. Nie odpowiadam emocjami, które targają mną w tej chwili. Kilka sekund może zrobić wielką różnicę. Uspokojenie, zastanowienie się co się wydarzyło, dobranie odpowiednich słów...

- CalabreseAlsatian

#17.

Mówiłem o tym, że wiem o tym, że jestem dziwnym gościem i jak wiele wysiłku muszę wkładać w to, by być normalnym. Odpowiedziała, że bycie dziwnym jest w porządku. Bardzo wyzwalające.

- shaidyn

#18.

Świetna rada, bo moje myśli o sobie były bardzo negatywne. „Nadaj temu złemu głosowi w głowie jakieś imię, a kiedy zacznie gadać, każ mu zamknąć mordę”.

- cocacolahead

#19.

„Nie można ci pomóc, jeśli nie zaakceptujesz pomocy i nie postarasz się o zmianę”.

Zdałem sobie sprawę, że jeśli oczekuję postępów, muszę być naprawdę zaangażowany w swoje życie i osiąganie moich celów.

- foreveralonesolo

#20.

Musisz pozwolić członkom swojej rodziny na niszczenie sobie życia, a oni muszą pozwolić ci rujnować twoje. Nazywamy to granicami. Każdy może zniszczyć lub poprawić swoje życie, jeśli tylko zechce.

- CuriousLavender

https://img.joemonster.org/i/articles_images/2022/08/630e4542d831b.mp4

#21.

Twoje życie i twoja sytuacja jest jak ręka w pokerze. Nie musisz mieć najlepszej ręki startowej, aby wygrać partię. Po prostu musisz dobrze grać w pokera. Zacznij więc dobrze grać.

- medieval_mosey


Źródła: 1