7 mitów na temat ćwiczeń fizycznych
Wiele z tego, co myślimy na temat naszego ciała i ćwiczeń, okazuje się być dalekim od prawdy. Ten artykuł wyprowadzi Was z mylnych przekonań i może zmieni podejście do tych spraw.
#1. Mit 1: Można spalać tłuszcz w dowolnym obszarze ciała
Jeśli chcemy schudnąć w określonej części ciała, musimy pozbyć się tłuszczu wszędzie.
#2. Mit 2: Najlepszy brzuch to ten z widocznymi mięśniami
Najlepsze dla brzucha są ćwiczenia połączone z dobrą dietą, ale nie do samego sześciopaka - zdrowe ćwiczenia i z głową. Mięśnie jak skała są złe dla kręgosłupa.
#3. Mit 3: Lepiej jest ćwiczyć na sprzęcie fitness, niż z hantlami i sztangami
Większość sprzętów nie naśladuje dobrze naturalnych ruchów ciała i mogą nam zrobić więcej złego, niż dobrego.
#4. Mit 4: Rozciąganie zapobiega urazom
Najnowsze badania wykazały, że nie ma korzyści z rozciągania, jeśli nie zrobimy odpowiedniej rozgrzewki - szanse na uraz będą się zwiększać
#5. Mit 5: Wszystkie kalorie są takie same
Zdrowe, naturalne jedzenie nasz organizm trawi inaczej niż półprodukty. Pokarmy zawierające mniej niż 5 kalorii, uznawane są za "niekaloryczne".
#6. Mit 6: Każdego dnia należy pić 8 szklanek wody
Powinniśmy nawadniać swój organizm, ale nie na siłę. 8 szklanek nie jest koniecznych, wystarczy pić wtedy, gdy jesteśmy spragnieni.
#7. Mit 7: Im więcej potu, to więcej tłuszczu spalamy
Pocimy się, aby schłodzić ciało. Gdy się pocimy, to znaczy po prostu, że jest nam gorąco.
Oglądany:
254163x
|
Komentarzy:
68
|
Okejek:
708
osób
Najpotworniejsze ostatnio
Najnowsze artykuły
16.04
- Największe obciachy – Szef MSWiA zdradził, ile kosztowała policyjna ochrona Kaczyńskiego (134)
- Najdziksze newsy tygodnia – Skąpe stroje olimpijskie amerykańskich zawodniczek (95)
- Ludzie dzielą się najgorszymi rzeczami, jakie zrobili swoim byłym (103)
- Profile z Tindera, obok których trudno przejść obojętnie – Nietypowa Azjatka (23)
- Kokaina, drapanie krocza i tajskie ekscesy – oto garść dziwacznych faktów na temat pięciu znanych teledysków (20)
- Eropak – Mirek miękka faja
- Pojemne usta pewnej pani – Niecodzienne sytuacje na gifach (62)
- Dziura (19)
- 7 przykładów tego, do czego zdolna jest ludzka głowa (14)
- I weź tu sprzedaj lustro bez ośmieszania się przed całym internetem (8)
- Dziwne i zabawne torty ślubne, które nie do końca wyszły, jak powinny (6)
- Dziewczyny z pięknymi nogami (39)
- W gorzkim liście nauczycielka opisuje realia pracy w szkole (90)
- 15 pięknych interakcji między szefem a pracownikiem, które dowodzą, że w pracy nie musi być mikro i przykro (18)
- Pięć momentów w historii, kiedy byliśmy o włos od globalnej katastrofy (59)
15.04
- Faktopedia – Za ile sprzedano komiks, w którym po raz pierwszy pojawił się Superman (282)
- Zatrzymane w kadrze – Dziewczyna Bonda topless na plaży (86)
- Memy, które przyniosą ci odrobinę uśmiechu LI (89)
- Rzeczy w USA, które trudno pojąć europejskim umysłom (170)
- Gdy na twojej drodze staje latarnia – Ludzie, którzy usilnie starają się zrobić sobie krzywdę (69)
Sprawdź swoją wiedzę!
Jak to drzewiej bywało
Dobra, dobra. Chwila. Chcesz sobie skomentować lub ocenić komentujących?
Zaloguj się lub zarejestruj jako nieustraszony bojownik walczący z powagą