Planujesz zakrapianą imprezę? Podpowiadamy co zjeść zanim zaczniesz balować!

#1. Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu

W produkcie sprawiającym wrażenie przekąski dla mięczaków w rzeczywistości drzemie spora moc. Jogurt zawiera ważne makroelementy, a dodając trochę granoli uzyskujemy mieszankę z węglowodanami, białkiem i tłuszczem. Co więcej, nasz organizm dość długo trawi jogurt (nawet do 6 godzin), dzięki czemu jest bardzo dobrym podkładem pod wieczorne hulanki.

#2. Hummus

Hummus to świetna przekąska na tak zwany biforek. Zawiera trzy kluczowe makroelementy, pomagając w utrzymaniu pionu przez całą noc. Więcej o tej potrawie pisaliśmy tutaj: Hummus - bliskowschodni smakołyk, który podbija świat.

#3. Kurczak

Białko jest ważne nie tylko kiedy chodzisz na siłownię. Naukowcy dowiedli, że produkty bogate w białko sprawiają, że poziom alkoholu we krwi rośnie wolniej. Kurczak zmniejsza więc szanse na to, że odpadniecie za szybko. I kto tu jest najlepszym przyjacielem człowieka?

#4. Łosoś

Jednym z powodów dwudniowego kaca jest obniżenie poziomu witaminy B-12. Wiecie co zawiera całą masę tej witaminy? Tak jest, smakowity łosoś. Istnieje połączenie między wydajnością mózgu, a B-12. Dzięki tej rybie twój umysł będzie działał o wiele lepiej i o wiele dłużej.

#5. Płatki

Planujesz pić w dzień? Zjedz na śniadanie płatki bogate w błonnik. Spowolnią proces absorpcji alkoholu.

#6. Komosa ryżowa

Quinoa jest nie tylko przepyszna, ale też pożywna. Co więcej, po zjedzeniu jej, twój żołądek długo jeszcze nie będzie pusty. To z kolei jest kluczowy element planu polegającego na nie odpadnięciu w połowie imprezy.

#7. Mleko

Po tym, jak tama pęknie zauważysz, że chodzisz do toalety o wiele częściej niż zwykle. Poza kolejkami do toalety, problemem jest również spadek poziomu potasu związany z częstym oddawaniem moczu. Na szczęście mleko zawiera sporo potasu, dzięki czemu zbilansujesz stratę i nie odczujesz zbyt dotkliwych skutków.

#8. Jajka

Na jedno pytanie wciąż trudno znaleźć odpowiedź. Co było pierwsze? Wódka czy piwo? Jeśli robisz śniadanie na obiad, nie ma to najmniejszego znaczenia. Jajka zawierają dużo aminokwasów potrzebnych do rozłożenia alkoholu.

#9. Awokado

Jeśli udało wam się odnaleźć niewyczerpane źródło margarity, warto opędzlować trochę guacamole. Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, które trawią się wolniej od węglowodanów.

#10. Spaghetti

Według dietetyków, alkohol zmienia sposób, w jaki nasze organizmy magazynują glikogen. Właśnie dlatego na drugi dzień nie mamy zbyt wiele energii. Na szczęście węglowodany pomagają w stabilizacji poziomu glikogenu!

Teraz jesteście gotowi. No to co... Wasze zdrowie!